低升糖指數的食物對體重控制有什麼幫助? 博元 周 02 Mar 2023 調整飲食習慣為低GI以及高蛋白可以幫助體重控制。低GI食物可以讓我們輕鬆管控體重也不容易造成復胖。 1. 降低胰島素濃度， 幫助脂肪代謝 2. 脂肪消除，低GI食物可以讓身體優先代謝脂肪而非肌肉 3. 釋放糖分變慢，增加飽足感降低飢餓感
